바쁜 아침, 간편하게 먹을 수 있는 바나나! 하지만 단순히 편리함만으로 선택하기엔 그 효능이 놀라울 정도로 많습니다. 아침에 바나나 한 개를 섭취하면 어떤 건강상의 이점이 있을까요? 지금부터 알아보겠습니다. 혈압 조절에 도움을 줘요 🩺 바나나는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 효과적입니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출하여 혈압 상승을 억제하는 역할을 합니다. 특히 고혈압 예방과 심혈관 건강 유지에 도움이 됩니다. 중간 크기의 바나나 하나에는 약 450mg의 칼륨이 들어 있어 하루 권…
바쁜 아침, 간편하게 먹을 수 있는 바나나! 하지만 단순히 편리함만으로 선택하기엔 그 효능이 놀라울 정도로 많습니다. 아침에 바나나 한 개를 섭취하면 어떤 건강상의 이점이 있을까요? 지금부터 알아보겠습니다. 혈압 조절에 도움을 줘요 🩺 바나나는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 효과적입니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출하여 혈압 상승을 억제하는 역할을 합니다. 특히 고혈압 예방과 심혈관 건강 유지에 도움이 됩니다. …
며칠 전부터 이상하게 새벽만 되면 눈이 떠지는 거예요. 알람을 맞춘 것도 아닌데 꼭 4시나 5시쯤 깨버리니까 처음엔 그냥 신기했죠. 그런데 하루, 이틀, 삼일... 이게 반복되니 조금 불안해지더라고요. 혹시 나만 그런 건가 싶어서 검색을 시작했습니다. 결론? 의외로 많은 사람들이 저랑 비슷한 수면 문제를 겪고 있었어요. 그래서 오늘은 왜 우리는 새벽에 자꾸 깨는지 그 이유 세 가지를 공유하려 합니다. 혹시 여러분도 같은 고민 중이…
최근 건강을 위해 당근을 자주 섭취하던 중, 한 기사를 접하고 놀랐습니다. 당근이 다이어트에 도움이 되기는커녕, 오히려 체중 증가를 유발할 수 있다는 내용이었습니다. 건강식으로 알려진 당근이 어떻게 체중 증가와 연결되는지 궁금하지 않으신가요? 당근의 당분 함량, 다이어트에 영향을 줄 수 있다 당근은 비타민 A와 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 하지만 당근에는 100g당 약 7g의 당분이 함유되어 있어, 과도한…
어떤 신문기사를 접한 이후, 샐러드에 상추를 올릴 때마다 고민하게 됐습니다. 늘 믿고 먹던 상추가 대장암 위험과 관련 있다는 소식을 듣고 정말 당황했습니다. 참고기사 : 상추 많이 드시나요?…“대장암 걸릴 위험 높다” - TWIG “상추가 대장암 발병 가능성을 높일 수 있다?” 이 뉴스 한 줄이 저와 주변 사람들에게 큰 충격을 줬습니다. 그래서 직접 자료를 찾아봤고, 오늘 여러분과 그 내용을 공유하고자 합니다. 혹시 여러분도 같은 …
예전엔 간식이란 말만 들어도 괜히 찔렸어요. 과자, 빵, 단 음료처럼 맛은 있지만 건강에는 자신 없었거든요. 그런데 어느 날, 견과류 한 줌이 제 루틴을 바꿔놨어요. 아무 생각 없이 먹기 시작했는데, 몸이 가볍고 덜 피곤하더라고요. 그 뒤로 저는 간식을 보는 눈이 달라졌습니다. 도대체 이 작은 알맹이들이 내 몸에 무슨 일을 한 걸까요? 왜 견과류에 빠지는 걸까? 🥜 처음엔 그냥 씹는 맛이 좋았어요. 고소하고 바삭한 식감…
"공복에 과일주스 한 잔, 건강한 하루의 시작!" 이 말... 진짜 믿고 계신가요? 😶 저도 예전엔 그랬습니다. 공복엔 뭐든 잘 흡수된다고 해서 레몬워터, 바나나, 시리얼 이런 거 열심히 챙겨 먹었쥬. 근데 어느 날 건강검진표 보고 식은땀 났슴미다. 뱃속 지방 수치가 왜 이리 높냐고요. "아침에만 먹었는데..." 싶었는데, 그게 바로 문제였던 겁니다 😵💫 오늘은 그 얘기 합니다. 공복엔…
Our website uses cookies to improve your experience. Learn more
확인